Механизъм, който не е много различен от този, който се задейства при много хора, които по различни причини са се научили да се виждат грозни и да се държат като такива, намалявайки собствените си заслуги и засилвайки все повече обезценяващия образ, който имат за себе си. .

Всички знаем приказката на Андерсен, в която грозното патенце, различно от останалите, е твърдо убедено, че всъщност е грозно и разбира само в края на историята, че не е лоша патица, а лебед. Определено забележителна промяна в перспективата.





Грозното патенце се е научило от най-ранна възраст да се смята за неадекватен и е толкова убедено във визията си за нещата, че когато види собственото си изображение на лебед, отразено във водата, в началото дори не се разпознава.

Механизъм, който не е много различен от този, който се задейства при много хора, които по различни причини са се научили да се виждат грозни и да се държат като такива, намалявайки собствените си заслуги и засилвайки все повече обезценяващия образ, който имат за себе си. .



пирамида на психологията на Маслоу

Реклама Откъде идва такова отношение? Психотерапевтът Лука Сайта се опитва да вземе подсказка от собствения си клиничен опит, за да хвърли светлина върху причините, които карат хората да се държат като грозни патенца, въпреки факта, че във всеки от нас има лебед, който иска да изплува.

С други думи, защо човек се учи - защото това е учебен процес - да се вижда грозен? Защо да изкривявате образа на тялото си, оставяйки себе си да бъде тиранизиран от жаждата за нереалистично съвършенство?

Авторът идентифицира три механизма, които влияят отрицателно на създаването на изображението на тялото:



  • директна или индиректна атака;
  • проекция;
  • етикетиране.

В първия случай лицето претърпява атака, пряка или друга, върху собственото си тяло ('днес наистина изглеждаш ужасно!'); във втория случай някой несъзнателно, за да се отърве от физическите си характеристики, които не приема, ги приписва на някой друг (майката, която казва на дъщеря си 'Не носете тази рокля, тя ви прави големи'); в последния случай етикетите се приписват на човека („големият нос“, „росио“, „криви крака“).

Когато човек е постоянно подложен на негативни влияния от този вид, не е чудно, че той се научава да вижда себе си само и единствено през изкривените лещи на презрението. Ефектите от такова отношение не бива да се подценяват: образът на тялото, начинът, по който се виждаме и се представяме на другите, има много дълбоки последици по отношение на самочувствието; с други думи, виждането на себе си „грозно“, възприемането на себе си като неадекватно, има последствия, които засягат не само тялото, но и ума, начина на съществуване в света.

Ясно е, че това е напълно лично и субективно преживяване; има, както се вижда от ежедневния опит на всеки от нас, хора, считани за красиви, които обаче живеят като постоянно неадекватни и винаги търсят нещо липсващо, за да се почувстват най-накрая спокойни в собственото си тяло. В същото време има хора, които, въпреки че имат малки дефекти, се обичат, живеят тялото си спокойно и предават това спокойствие и навън, по отношение на самочувствието.

Поради тази причина става важно да се помогне на човека, който не се приема и е склонен да преувеличава дефектите си, докато в някои случаи не може да води полезен живот, осъзнавайки погрешните вярвания, които са в основата на самовъзприятието, за да ги подложите на критичен контрол, възвръщайки положителен имидж.

Реклама За да направи това, авторът предлага някои стратегии, които включват оспорване на етикетите и научаване да се защитаваш от атаки срещу самоизображението си, дори и особено когато тези атаки идват от значими хора.

В крайна сметка имайте предвид, че умът е „като леща: визията за себе си и тялото се осъществява чрез тази леща, която може да модифицира, деформира, разшири или изкриви наблюдаваното”.

Следователно трябва да научим за тази леща и нейните филтри, защото тя влияе не само на начина, по който виждаме тялото си, но и на начина, по който виждаме себе си като цяло. На свой ред начинът, по който виждаме себе си, е основата на нашия начин да се поставим по отношение на околната среда, към живота си.

За това трябва да неутрализираме изкривените възгледи, които не ни позволяват да се обичаме такива, каквито сме; както пише авторът обобщавайки 'Дайте шанс на вашия лебед и никога не позволявайте на никой да ви убеждава, че сте просто грозно патенце и че нищо не може да ви промени '.

ПРЕПОРЪЧЕН ПРЕДМЕТ:

Самочувствие и атрибутивен стил: как оценяваме себе си?

БИБЛИОГРАФИЯ: